Itthon Recept Mázas pörkölt zöldségek jobb otthonok és kertek

Mázas pörkölt zöldségek jobb otthonok és kertek

Tartalomjegyzék:

Anonim

Hozzávalók

Útvonal

  • Melegítsük fel a sütőt 375 ° C-ra. Egy nagy serpenyőben főzzük sárgarépát és paszternát, lefedve, kevés forrásban lévő vízben percig. Csatorna.

  • Egy 13x9x2 hüvelykes sütőtálcában egyesítse a részben főtt sárgarépát és a paszternát és a répakat. Meghintjük petrezselyemmel; majoránna, kakukkfű vagy rozmaring; és sót. Szitáljon olívaolajjal vagy főzőolajjal. Finoman dobja be a zöldségeket. Fedjük le az edényt fóliával.

  • Süssük 30 percig, egyszer keverve a zöldségeket. Keverje hozzá a tököt. Fedjük le és süssük kb. 20 percig, vagy csak addig, amíg a zöldségek alig készülnek. Vegye ki a zöldségeket a sütőből.

  • Növelje a sütő hőmérsékletét 450 F fokra. Keverje hozzá a barna cukor zöldségeket, amíg alaposan össze nem keverik. Helyezze vissza a zöldségeket a sütőbe, és süsse be fedetlen formában legalább 15–20 percig, vagy amíg a zöldségek gyengéd és mázasak. Helyezzük egy adagolóedénybe. 8-10 adagot készít.

Táplálkozási tények

Adagonként: 187 kalória, (1 g telített zsír, 0 mg koleszterin, 138 mg nátrium, 34 g szénhidrát, 7 g rost, 3 g fehérje.
Mázas pörkölt zöldségek jobb otthonok és kertek