Citromos csirke lasagna jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• Nonstick főző spray
• 1 16 uncia jar sült fokhagyma-alfredo szósz
• 1 evőkanál ürített kapribogyó
• 6 főzés nélküli lasagna tészta
• ½ 15 uncia konténer ricotta sajt
• 6 uncia fontina sajt vagy mozarella aprítva (1 1/2 csésze)
• 1 ½ teáskanál finoman apróra vágott citromhéjat
• ¼ csésze finomra aprított parmezán sajt
• 1 9 uncia csomag hűtött vagy fagyasztott főtt csirkemell csíkok (kiolvasztva, ha fagyasztva)

Útvonal

• 1. lépés

  Melegítse elő a sütőt 350 ° F-ra. Enyhén fedje be a kétnegyes négyzet alakú sütőedényt főzőpermettel; félretesz, mellőz. Egy serpenyőben kombináljuk az alfredo szószot és a kapribogyót. Forraljuk közepes lángon, alkalmanként keverve. Kanál 1/3 csésze szószkeveréket az elkészített edénybe. Tetején 2 lasagna tészta. Egy tálban keverjük össze a ricotta-t, 1 csésze Fontina sajtot és 1 teáskanál citromhéjat. Kanál a sajtkeverék felét tészta fölé. Meghintjük 2 evőkanál parmezánnal. Tetejére a csirke felét. A fennmaradó szósz felét kanállal kanálra rétegezzük.

• 2. lépés

  Tetejére további 2 tészta, megmaradt ricotta-keverék és maradék csirke. Adjunk hozzá még 2 tésztát, fennmaradó mártást, és megszórjuk megmaradt fontinnal és parmezánnal.

• 3. lépés

  Fedjük le fóliával. Süssük 40 percig. Tálalás előtt hagyja 20 percig lefedve a huzaltartón állni. Meghintjük a maradék citromhéjjal. 6 adagot készít.

Táplálkozási tények

Egy adagonként: 529 kalória, (19 g telített zsír, 1 g többszörösen telítetlen zsír, 6 g egyszeresen telítetlen zsír), 159 mg koleszterin, 1522 mg nátrium, 20 g szénhidrát, 0 g rost, 2 g cukor, 35 g fehérje.