Mini olasz hús kenyér, zöldbab | jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 1 tojás, enyhén megverték
• 1 csésze vásárolt tésztaszósz
• ½ csésze finom száraz zsemlemorzsa
• ¼ csésze friss bazsalikom levél (nagy levelek durván hasítva)
• ¼ teáskanál só
• 1 font sovány őrölt marhahús
• 1 csésze apróra vágott mozzarella sajt (4 uncia)
• 12 uncia friss zöldbab, vágva
• 1 evőkanál olívaolaj
• Aprított paprika (opcionális)

Útvonal

• 1. lépés

  Melegítsük a sütőt 450 ° C-ra. Egy nagy tálban keverjük össze a tojást, a csésze 1/2 tésztaszószot, a zsemlemorzsát, a 2 evőkanál bazsalikomot és a sót. Adjon hozzá őrölt marhahúst és 1/2 csésze sajtot; jól összekeverni.

• 2. lépés

  Osszuk a húskeveréket négy részre. Az egyes adagokat formálja egy 5-1 / 2x2 hüvelykes ovális kenyérré. Helyezze egy 15x10x1 hüvelykes sütőedénybe. Felső kenyerek a fennmaradó 1/2 csésze tészta öntettel és a fennmaradó 1/2 csésze sajttal. Körülbelül 15 percig süssük, vagy amíg az azonnali leolvasású hőmérő 160 fokos F hőmérsékletet nem regisztrál.

• 3. lépés

  Időközben egy közepes serpenyőben főzzen zöldbabot kis mennyiségű forrásban lévő sós vízben 10 percig; csatorna. Tegye vissza a babot a forró serpenyőbe. Adjon hozzá olajat és, ha szükséges, aprított paprikát; óvatosan dobja be a kabátot. Tálaljuk hús kenyeret, zöldbabot. Megszórjuk a maradék bazsalikommal.

Táplálkozási tények

Egy adagonként: 496 kalória, (12 g telített zsír, 2 g többszörösen telítetlen zsír, 13 g egyszeresen telítetlen zsír), 145 mg koleszterin, 742 mg nátrium, 25 g szénhidrát, 5 g rost, 8 g cukor, 34 g fehérje.