Nektarin és bogyó örvény | jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 2 közepes nektarin, kimaradva és szeletelve, vagy 2 apró körte, hámozva, fúrva és szeletelve (kb. 1-1 / 2 csésze)
• ½ csésze málna-áfonya juice ital vagy áfonya juice koktél, hűtve
• Csésze vanília joghurt
• 4 jégkocka
• Nektarin vagy körte szeletek (opcionális)

Útvonal

• 1. lépés

  Egy turmixgép-tartályban keverje össze a nektarint vagy a körtét, a málna-áfonya juice italt vagy áfonya juice koktélt és a vanília joghurtot. Fedjük le és keverjük össze a keveréket simáig. A turmixgép futása közben egyenként adjon hozzá jégkockákat a fedél nyílásán keresztül; keverjük össze a keveréket, amíg lassú lesz. Öntsön 2 magas pohárba. Kívánság szerint díszítsük nektarinnal vagy körteszelettel. Azonnal tálaljuk. 2 (8 uncia) adagot készít.

Táplálkozási tények

Adagonként: 142 kalória, (0 g telített zsír, 2 mg koleszterin, 21 mg nátrium, 32 g szénhidrát, 3 g protein).