Spenót töltött gombák jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 1 12 uncia csomag fagyasztott spenót felfújt, felolvasztva *
• ¼ csésze fűszeres finom száraz kenyér morzsa
• ½ teáskanál szárított oregánó, zúzott
• 24 nagy friss gomba (1-1 / 2–2 hüvelyk átmérőjű)
• 2 evőkanál reszelt parmezán sajt

Útvonal

• 1. lépés

  Melegítse elő a sütőt 350 ° F-ra. Egy kis serpenyőben keverje össze a kiolvasztott pudingot, a zsemlemorzsát és az oregánót. Főzzük és keverjük a spenót keveréket közepes-alacsony hőn kb. 10 percig vagy addig, amíg át nem melegszik.

• 2. lépés

  Eközben mossa le és ürítse ki a gomba. Távolítsa el a szárokat és dobja ki; tartalék sapkák.

• 3. lépés

  Töltsön meg gombakupakokat spenót keverékkel. Meghintjük parmezán sajttal. Helyezze egy 15x10x1 hüvelykes sütőedénybe. Sütjük lefedve, előmelegített sütőben 15-20 percig, vagy amíg át nem melegszik. 12 adagot készít.

*

A fagyasztott spenót felfűtéséhez helyezze a csomagot műanyag zacskóba; szorosan zárja le. Helyezze a műanyag zacskót egy tálba forró vízbe 15 percre, kétszer cserélve a vizet. Távolítsa el a kiolvasztott felületet a csomagolásból.

Táplálkozási tények

Adagonként: 54 kalória (1 g telített zsír, 22 mg koleszterin, 196 mg nátrium, 5 g szénhidrát, 1 g rost, 3 g fehérje).