Botokkal és kövekkel készített snack keverék jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 3 csésze töltött kukorica gabona
• 2 csésze ropogós kukorica és rizs gabonafélék
• 2 ½ csésze apró perec pálca
• 1 ½ csésze sózott vegyes diófélék vagy hámozott tökmag
• 3 evőkanál vaj vagy margarin
• 1 evőkanál Worcestershire szósz
• 1 - 1, 5 teáskanál chili por vagy barbecue fűszer
• ½ - 0, 75 teáskanál fokhagymapor
• 3 csésze ropogós sajtos ízesítő snack

Útvonal

• 1. lépés

  Egy 15x11x2 hüvelykes sütőtálcában egyesítse a kukorica gabonaféléket, a kukorica és a rizs gabonaféléket, az perecpálcákat és a vegyes dióféléket vagy tökmagot.

• 2. lépés

  Egy kis serpenyőben melegítse fel a vajat vagy a margarint, a Worcestershire szószot, a chili port vagy a grill fűszert és a fokhagyma port alacsony lángon, amíg a vaj megolvad. Csepegjen a gabonakeverék felett, hogy beborítsa.

• 3. lépés

  Süsse 300 fokos F sütőben 30 percig, egyszer vagy kétszer keverve. Adjon hozzá sajttal ízesített harapnivalókat, keverésre keverve. Szétterítse a fóliára; menő. Legfeljebb 5 napig légmentesen záródó tartályban tárolandó. Készít körülbelül 11 csészét (22 - 1/2-csészes adagot).

Táplálkozási tények

Adagonként: 151 kalória (2 g telített zsír, 4 mg koleszterin, 204 mg nátrium, 15 g szénhidrát, 1 g rost, 2 g fehérje).