Itthon Recept Tangy kakukkfű hal | jobb otthonok és kertek

Tangy kakukkfű hal | jobb otthonok és kertek

Tartalomjegyzék:

Anonim

Hozzávalók

Útvonal

  • Olvassza a halat fagyasztva. Öblítse ki a halakat, és papírtörülközővel szárítsa meg. Mérje meg a halak vastagságát.

  • Egy 10 hüvelykes serpenyőben keverje össze a levest, a hagymát, a borsot és a kakukkfűt vagy a majoránnát. Forraljuk fel. Helyezze a halat serpenyőbe, vékony szélek alá dugva, hogy a hal egyenletesen főzzön. Fedjük le és főzzük 4-6 percig 1/2 hüvelyk vastagságig, vagy amíg a halak egyszerűen meg nem pehelyzik villával. Vegye ki a halat egy forró tálra; tartsd melegen.

  • Forraljuk fel a serpenyőben lévő folyadékot; forraljuk fedetten, közepes-magas hőn 3–5 percig, vagy mindaddig, amíg kb. Kombinálja a vizet és a kukoricakeményítőt; keverjük össze a serpenyőben folyadékkal. Főzzük és keverjük addig, amíg megvastagodik és nem pezsgődik. Főzzük és keverjük még 2 percig. Keverje hozzá a salátaöntet és a petrezselymet. Tálaljuk gyógynövénymártást és, ha szükséges, citromszeleteket halakkal. 4 adagot készít.

Táplálkozási tények

Adagonként: 236 kalória, (2 g telített zsír, 50 mg koleszterin, 417 mg nátrium, 3 g szénhidrát, 0 g rost, 24 g fehérje.
Tangy kakukkfű hal | jobb otthonok és kertek