Sült butternut tök kakukkfűvel jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 2 evőkanál vaj
• 2 butternuts tököt (egyenként 2 lb), hosszirányban felére csökkentve és beoltva
• ½ teáskanál durva só
• 3 - 5 darab friss kakukkfű

Útvonal

• 1. lépés

  Melegítse elő a sütőt 350 ° F-ra. Enyhén olajozzon meg egy nagy, sekély sütőlapot. Helyezze a tököt, felfelé vágva, serpenyőbe. Helyezzen 1 evőkanálot. vaj mindegyik tök felében. Megszórjuk sóval, és tetején kakukkfű gallyakkal. Süssük 30–40 percig, vagy amíg meg nem éri. Vegye ki a sütőből és engedje kissé lehűlni.

• 2. lépés

  Szeletelje a tököt egyes adagokba, vagy kihúzza a húst a tökből a tálba (dobja el a bőrt és a kakukkfű ágakat). 8 adagot készít.

Táplálkozási tények

Egy adagonként: 137 kalória, (4 g telített zsír, 0 g többszörösen telítetlen zsír, 2 g egyszeresen telítetlen zsír), 15 mg koleszterin, 249 mg nátrium, 22 g szénhidrát, 4 g rost, 4 g cukor, 2 g fehérje.