Csirke narancs kuszkuszmal jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• ¾ csésze szilvaszósz
• ⅓ csésze narancslé
• ¼ csésze narancs lekvár
• 2 evőkanál gyors főzésű tápióka
• ¼ teáskanál ánizsmag, aprítva
• 2 ½ - 2, 75 font bőr nélküli, csont nélküli csirkecomb
• 2 ¼ csésze víz
• 1 evőkanál narancs lekvár
• 1 10 uncia csomag gyors főzésű kuszkusz
• ¼ teáskanál só
• Narancshéj és narancs szelet (opcionális)

Útvonal

• 1. lépés

  Mártáshoz egy kis tálban egyesítsen szilvaszószt, narancslét, az 1/4-es csésze narancslevest, tápiócát és ánizsmagot. Helyezze a csirkét egy 3-1 / 2 vagy 4 kvartes lassú tűzhelybe. Öntsön öntettel csirkét.

• 2. lépés

  Borító; főzzen alacsony hőfokon 5–6 órán keresztül, vagy magas hőmérsékleten 2–1 / 2–3 órán keresztül. Távolítsa el a csirkét; tartsd melegen. Sovány zsír mártással.

• 3. lépés

  Egy közepes serpenyőben forraljuk fel a vizet és az 1 evőkanál narancssárga lekvárt; Vegyük le a tűzről. Keverje hozzá a kuszkuszt és a sót. Borító; hagyjuk állni 5 percig. Fújjon kuszkuszos villával közvetlenül a tálalás előtt. Tálaljuk csirkét és kuszkusz szósszal. Kívánság szerint díszítsük a csirkét narancshéjcsíkokkal és kuszkuszos narancs szeletekkel. 6 adagot készít.

Táplálkozási tények

Adagonként: 501 kalória, (2 g telített zsír, 2 g többszörösen telítetlen zsír, 2 g egyszeresen telítetlen zsír), 157 mg koleszterin, 652 mg nátrium, 62 g szénhidrát, 2 g rost, 8 g cukor, 44 g fehérje.