Tartalomjegyzék:
- Hozzávalók
- Útvonal
- Mikrohullámú irányok:
- Éles tipp:
- Áfonya ropogós:
- Cseresznye ropogós:
- Rebarbara ropogós:
- Táplálkozási tények
Hozzávalók
Útvonal
-
Tölteléshez olvassza fel a gyümölcsöt, ha fagyott. Ne engedje le. Helyezze a gyümölcsöt egy nem őrölt 2 négyzet alakú sütőedénybe. Keverje hozzá a granulált cukrot.
-
Töltéshez keverőedényben keverje össze a zabot; barna cukor; Liszt; és szerecsendió, gyömbér vagy fahéj. Egy tészta-turmixgéppel vágjuk vajba, amíg a keverék hasonlít a durva morzsára. Keverje hozzá a diót vagy a kókuszdiót. Szórja meg a feltöltést.
-
Süssük 375 fokos F fokozatú sütőben 30–35 percig (a kiolvadott gyümölcs esetében 40 percig), vagy amíg a gyümölcs gyengéden áll és a teteje aranysárga. Ha szükséges, tálaljuk melegen fagylalttal vagy könnyű krémmel.
Mikrohullámú irányok:
Készítsen elő töltést a fentiek szerint, ügyelve arra, hogy mikrohullámú sütőt használjon. Mikrohullámú töltés, szellőztetett műanyag csomagolással borítva, 100% -os erősségű (nagy) 4–7 percig, vagy amíg a gyümölcs gyengéd, kétszer keverve. (Felolvasztott gyümölcs használata esetén további sütési időre lehet szükség.) Készítse elő a feltöltést. Szórja meg a tölteléket. Mikrohullámú, fedetlen, magas hőmérsékleten 2-3 percig, vagy amíg a tetejét fel nem hevítik, az edényt egyszer fordítva fordítják el. 6 adagot készít.
Éles tipp:
Készítsen kétszeres adagot a ropogós zabliszt feltöltő keverékből, és az extraet tárolja fagyasztózsákban. Zárja le, címkézze és fagyasztja legfeljebb 1 hónapig.
Áfonya ropogós:
Készítse el a 2. oldalon található recept szerint, a töltelék kivételével, növelje a granulált cukrot 1/4-es csészére és keverje össze 3 evőkanál általános célú lisztet. Dobd el 5 csésze friss vagy fagyasztott édes áfonya.
Cseresznye ropogós:
Készítse el a recept szerint készített módon, kivéve a tölteléket, és növelje a granulált cukrot 1/2-es csészére, majd keverje meg 3-val, és növelje a granulált cukor-t 1/2-es csészére, majd keverje össze 3 evőkanál általános célú liszttel. Dobja el a cukor-liszt keveréket 5 csésze friss vagy fagyasztott * édesítetlen pelyhes torta piros cseresznyere.
Rebarbara ropogós:
Készítse el a recept szerint, a töltelék kivételével, a granulált cukrot 3/4-es csészére növelje, és keverje össze 3 evőkanál általános célú lisztet. Dobj 5 csésze friss vagy fagyasztott * édesítetlen szeletelt rebarbara. * Megjegyzés: Ha a gyümölcs fagyott, olvassza meg, de ne engedje le.
Táplálkozási tények
Adagonként: 275 kalória, (5 g telített zsír, 20 mg koleszterin, 83 mg nátrium, 43 g szénhidrát, 3 g rost, 3 g fehérje.![Válasszon gyümölcsöt ropogósnak jobb otthonok és kertek Válasszon gyümölcsöt ropogósnak jobb otthonok és kertek](https://img.nangarden.com/img/recipe/991/choose-fruit-crisp.jpg)