Itthon Recept Ranch csirkemell | jobb otthonok és kertek

Ranch csirkemell | jobb otthonok és kertek

Tartalomjegyzék:

Anonim

Hozzávalók

Útvonal

  • Főzzen egy nagy serpenyőben vagy holland sütőben, egyenként félig, csirkét forró margarinban, amíg már nem rózsaszínű lesz. Távolítsa el a csirkét egy réselt kanállal, csepegtetve a serpenyőbe. Tegye félre a csirkét.

  • Adjon hozzá édes burgonyát, hagymát, serrano paprikát, koriandert és a köményt a serpenyőhöz; adjunk hozzá a csirkeleves felét. Forraljuk fel; csökkentse a hőt. Fedjük le és főzzük kb. 20 percig, vagy amíg a zöldségek nagyon finomok. Hűtsük kissé.

  • Adjunk hozzá édes burgonya keveréket a turmixgép tartályához. Fedjük le és keverjük el simáig. Visszatérés az edénybe, csirkével, megmaradt csirkelevével és háziasítással. Melegítse át.

  • Tálban tálaljuk. Díszítsük korianderrel és tejföllel, ha szükséges. 5 vagy 6 adagot készít.

* Tesztelje a konyhai tippet:

Mivel a chili paprika illékony olajokat tartalmaz, amelyek éghetik a bőrt és a szemét, kerülje a velük való közvetlen érintkezést, amennyire csak lehetséges. A chili paprika használatakor viseljen műanyag zacskót a kezén, vagy műanyag kesztyűt vagy gumikesztyűt. Ha csupasz kezével megérinti a chili paprikát, mosson kezet szappannal és meleg vízzel.

Táplálkozási tények

Adagonként: 265 kalória, (1 g telített zsír, 53 mg koleszterin, 1085 mg nátrium, 27 g szénhidrát, 4 g rost, 25 g fehérje.
Ranch csirkemell | jobb otthonok és kertek