Itthon Recept Kukorica vad tyúk sült gyökérzöldséggel jobb otthonok és kertek

Kukorica vad tyúk sült gyökérzöldséggel jobb otthonok és kertek

Tartalomjegyzék:

Anonim

Hozzávalók

Útvonal

  • Melegítsük fel a sütőt 400 ° C-ra. Egy nagy tálban egyesítsük a sárgarépát, a burgonyát, a paszta vagy a fehérrépa és a hagymát. Adjon hozzá olajat és balzsamos ecetet; dobja, hogy enyhén bevonja. Kenje el egy 9x9x2 hüvelykes sütőtálcában; fedje le fóliával. Sült 30 percig. Csökkentse a sütő hőmérsékletét 375 F fokra.

  • Eközben óvatosan távolítsa el a bőrt a tyúk mellétől és a alsócomb tetejétől, lehajtva késet vagy ujjait a bőr és a hús között, hogy 2 zseb jöjjön létre, amelyek egészen a nyaküregig és a dobpálcákig terjednek. Egy kis tálban egyesítse a fokhagymát, a rozmaringot, a sót és a borsot. Tegyen félre egy teáskanál friss rozmaring keveréket (1/2 teáskanál, ha szárított rozmaringot használ). Dörzsölje a fennmaradó rozmaring keveréket a bőr alá a mellre és a alsócombra. 100% pamut húr használatával kösse össze a dobozt a farokkal; kösse össze a szárnyas tippeket a testtel. Szórja meg a fenntartott rozmaring keveréket a bőrön. Fedezze fel a zöldségeket. Adja hozzá a tyúkot a serpenyőbe.

  • Sült tyúk és zöldségfélék fedetlen állapotban 1–1–4 óráig, vagy amíg a zöldségek meg nem finomodnak, és a tyúk combjába helyezett azonnali leolvasási hőmérő 180 fokos F fokozatot regisztrál (a hőmérőnek nem szabad megérintenie a csontot), a zöldségeket keverve egyszer vagy kétszer. Távolítsa el a karakterláncot. Fedjük le fóliával; tálalás előtt hagyja állni 10 percig.

  • Kívánság szerint díszítjük friss rozmaringgal vagy zsályalevélkel és paradicsommal. A tyúk kiszolgálásához konyhai ollóval vagy hosszú nehéz kés segítségével gondosan vágja le a tyúkot hosszirányban. Távolítsa el a bőrt és dobja ki. Tálaljuk zöldségekkel. 2 adagot készít.

Táplálkozási tények

Adagonként: 345 kalória, (2 g telített zsír, 133 mg koleszterin, 399 mg nátrium, 27 g szénhidrát, 5 g rost, 32 g fehérje.
Kukorica vad tyúk sült gyökérzöldséggel jobb otthonok és kertek