Szemnyitó terjedése jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• ⅔ csésze földimogyoró
• ⅓ csésze kád típusú krémsajt
• 2 evőkanál méz
• ¼ csésze mazsolát
• ¼ csésze kókuszdió
• 10 pirított angol muffin, búza pirítós vagy pirított fagyasztott gofri

Útvonal

• 1. lépés

  Keverje össze a földimogyoróvajat, a kád stílusú krémsajtot és a mézet.

• 2. lépés

  Keverje hozzá mazsolát és kókuszdiót. Tárolja, lefedve, hűtőszekrényben legfeljebb 1 hétig. Tálalás céljából szétterítjük angol muffinokra, búza pirítósokra vagy gofrira. Készít 1-1 / 3 csészét (tíz adag).

Táplálkozási tények

Adagonként: 288 kalória, (4 g telített zsír, 9 mg koleszterin, 359 mg nátrium, 36 g szénhidrát, 3 g rost, 9 g fehérje.