Gyógynövényes pizzaszósz jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• ¾ csésze apróra vágott hagymát
• 2 gerezd fokhagyma, darált
• 1 evőkanál olívaolaj, margarin vagy vaj
• 1 14, 5 uncia paradicsom, feldarabolva
• 1 8 uncia paradicsomszósz
• 1 babérlevél
• 1 evőkanál snippelve friss bazsalikommal vagy 1 teáskanál szárított bazsalikommal összetörve
• 1 evőkanál snip friss oregánót vagy 1 teáskanál szárított oreganót zúzott
• 1 teáskanál édesköménymag, aprítva (opcionális)
• ½ teáskanál cukor
• ¼ teáskanál bors

Útvonal

• 1. lépés

  Főzzük a hagymát és a fokhagymát az olajban. Keverje hozzá a fennmaradó alapanyagokat. Forraljuk fel. Csökkentse a hőt; pároljuk be nem fedve, 35–40 percig vagy a kívánt állagig, alkalmanként keverve. Dobja el a babérlevelet. 1-3 / 4 csészét készít (elegendő 2 pizzához vagy 6 adaghoz).

Táplálkozási tények

Adagonként: 60 kalória, (0 g telített zsír, 0 mg koleszterin, 341 mg nátrium, 10 g szénhidrát, 2 g fehérje).

---

Forró és fűszeres pizza szósz

Hozzávalók

• ½ csésze apróra vágott hagymát
• ½ csésze apróra vágott zöldpaprika
• ⅛ - 0, 25 teáskanál őrölt pirospaprika
• ⅛ teáskanál chili por
• 2 gerezd fokhagyma, darált
• 1 evőkanál olívaolaj, margarin vagy vaj
• 1 14, 5 uncia paradicsom, feldarabolva
• 1 8 uncia paradicsomszósz
• 1 evőkanál snippelve friss bazsalikommal vagy 1 teáskanál szárított bazsalikommal összetörve
• 1 teáskanál édesköménymag, aprítva (opcionális)
• ½ teáskanál cukor
• ¼ teáskanál bors

Útvonal

• 1. lépés

  Készítse elő a fent leírtak szerint, kivéve az apróra vágott hagymát, és adjon hozzá zöldborsót hagymával. Hagyjon el babérlevelet; adjunk hozzá őrölt pirospaprikát és chili port a maradék hozzávalókkal.

• 2. lépés

  Táplálkozási információk egy adagonként: 62 kalória, 2 g fehérje, 10 g szénhidrát, 3 g zsír, 0 g telített zsír, 0 mg. koleszterin, 431 mg. nátrium, 358 mg kálium.