Nem mérik a spenót saláta jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 1 8 uncia üveg mézes-mustár saláta öntettel
• ½ 16 uncia zselés áfonyamártással
• 1 citrom vagy lime
• 2 evőkanál vizet
• 2 alma, magos és nagyon vékonyra szeletelt
• 1 6 uncia csomag baba spenót levél vagy 4 csokor vízitorma (vastag szárok dobva), öblítve és szárítva
• 2 kicsi cékla vagy cukorrépa (chioggia) cékla (kb. 12 oz.), Megvágva, hámozva és vékonyra szeletelve

Útvonal

• 1. lépés

  Az öntethez keverőtartályban vagy élelmiszer-feldolgozó tálban keverjük össze a salátaöntet és a zselés áfonya mártást; fedjük le és keverjük el simáig. Öntsön egy kis adagolótálba; félretesz, mellőz. (A kötszert előre el lehet készíteni, és hűtőszekrényben tárolhatja a tálalásig.)

• 2. lépés

  Préselje le a citromból vagy a lime-ból egy közepes tálba; adjunk hozzá 2 evőkanál vizet. Adjunk hozzá alma szeleteket a juice keverékhez; forgassa el a szeleteket, hogy jól bevonódjon. Félretesz, mellőz.

• 3. lépés

  Rendezzen egy nagy tálban spenótot vagy vízitorma és szeletelt cékla. Ürítse le az almát; adjuk hozzá a tálhoz. Tálaljuk öntettel. Fedje le és hűtse le a megmaradt kötszereket egy hétig; keverés előtt keverje meg. 8 adagot készít.

Táplálkozási tények

Egy adagonként: 190 kalória, (1 g telített zsír, 0 g többszörösen telítetlen zsír, 0 g egyszeresen telítetlen zsír), 0 mg koleszterin, 310 mg nátrium, 28 g szénhidrát, 3 g rost, 21 g cukor, 1 g fehérje.