Tangelo ambrosia | jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 4 mandula, hámozva
• ½ csésze friss mandarinlé
• 2 banán, szeletelt
• 1 csésze coarsley apróra vágott friss ananász
• 2 evőkanál pirított, édesítetlen reszelt kókuszdió

Útvonal

• 1. lépés

  Ha a fehérszövetet nehéz eltávolítani a tangelókról, merítse be a gyümölcsöket forrásban lévő vízbe 20 másodpercre, és kaparja le. Vágja a tangellokat keresztirányban öt vagy hat szeletekre, majd negyed szeletekre. Helyezzen egy üvegtálba.

• 2. lépés

  Adjon hozzá mandarinlé, banán és ananász; óvatosan keverje össze. Fedjük le és hűtsük le legfeljebb 2 órán keresztül vagy a kiszolgálásig. Megszórjuk kókuszdióval. 6 adagot készít.

Ételcsere:

1-1 / 2 gyümölcs.

Táplálkozási tények

Adagonként: 86 kalória (1 g telített zsír, 0 mg koleszterin, 2 mg nátrium, 21 g szénhidrát, 2 g rost, 1 g fehérje).