Sárgarépa reggeli sütik jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• ½ csésze csomagolt barna cukor
• Csésze repceolaj
• 2 evőkanál vaj, lágyítva
• 1 tojás
• 1 teáskanál vanília
• ½ teáskanál szódabikarbóna
• ½ teáskanál őrölt szerecsendió
• ¼ teáskanál só
• ¾ csésze teljes kiőrlésű liszt
• ½ csésze általános célú liszt
• ½ csésze finomra aprított sárgarépa vagy cukkini
• ¾ csésze rendszeres hengerelt zab
• ⅓ csésze szárított áfonya vagy mazsola
• Csésze apróra vágott pekándió
• 4 uncia sima joghurt (opcionális)
• 2 evőkanál méz (opcionális)

Útvonal

• 1. lépés

  Melegítse elő a sütőt 350 ° F-ra. Sorba helyezze a két süti lapot pergamenpapírral. Egy nagy tálban keverje meg 30 másodpercig a barna cukor, a repceolaj és a vajat. Vegyük be a következő öt összetevőt (són keresztül). Vegyük mind a lisztet, mind a sárgarépát. Keverje hozzá a zabot, áfonya és pekándió.

• 2. lépés

  Kanál körülbelül 3 evőkanál. tésztát halmokba készített sütilapokra. Süssük 12–14 percig, vagy amíg az aljak aranybarna nem lesznek. Hűtsük le a sütilapokra 2 percig. Távolítsuk el; hűtsön huzaltartókra.

• 3. lépés

  Egy kis tálban keverjük össze a joghurtot és a mézet. Amikor a sütemények lehűltek, szűrje be kívánt esetben joghurtos mázzal.

Tárolni

Réteges süteményeket viaszolt papírlapok között, légmentesen záró tartályban; borító. Hűtőszekrényben legfeljebb 3 napig tárolhatja, vagy legfeljebb 3 hónapig fagyaszthatja.

Táplálkozási tények

Egy adagonként: 210 kalória, (2 g telített zsír, 3 g többszörösen telítetlen zsír, 6 g egyszeresen telítetlen zsír), 21 mg koleszterin, 129 mg nátrium, 26 g szénhidrát, 2 g rost, 12 g cukor, 3 g fehérje.