Kakaó édesburgonya turmix jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 2 ½ csésze hűtött, édesítetlen kókusztej vagy tej
• 2 közepes (8-10 oz.) Főtt * édesburgonya, hámozva
• 1 csésze nem zsíros sima görög joghurt
• 2 evőkanál nem édesített kakaópor
• 2 evőkanál méz
• 1 teáskanál őrölt fahéj
• 2 csésze jégkockát

Útvonal

• 1. lépés

  Egy turmixgépben keverjük össze az összes összetevőt. Fedjük le és keverjük el simáig. Ha szükséges, meghintjük a turmixokat további fahéjjal és / vagy kakaóporral.

*Tipp

Édes burgonya főzéséhez dörzsölje le és villával dugja be az egészet. Pörköli közvetlenül a sütőtartón, egy 400 ° F-os sütőben 50–60 percig, vagy amíg a villával át nem tűnik. Hűtsük le és hámozzuk meg.

Táplálkozási tények

Egy adagonként: 101 kalória, (2 g telített zsír, 0 g többszörösen telítetlen zsír, 0 g egyszeresen telítetlen zsír), 2 mg koleszterin, 48 mg nátrium, 16 g szénhidrát, 2 g rost, 10 g cukor, 5 g fehérje.