Pattogatott kukorica csirke kókuszdió rabszolga jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 1 10 uncia csomag fagyasztott főtt, rántott popcorn csirke
• ½ 16 uncia csomag reszelt káposzta sárgarépával (coleslaw keverék) (4 csésze)
• 1 csésze mangódarab vagy negyedik eper
• ½ csésze nyers kókuszdió chips és / vagy aprított kókuszdió pirított *
• ⅓ csésze palackozott citrusos vinaigrette vagy palackozott olasz saláta öntet

Útvonal

• 1. lépés

  Főzzen pattogatott kukoricás csirkét a mikrohullámú sütőben, a csomagolás utasításai szerint. Közben egy tálban keverjük össze az aprított káposztát mangódarabokkal vagy eperrel és kókuszdióval. Adjon hozzá borjúhúst; dobja be a kabátot. Adj hozzá főtt csirkét és dobd el.

• 2. lépés

  Osszuk el a keveréket 4 serlegek vagy tálak között. Ízesítse meg sóval és borssal. Tetejére további kókuszdiót, ha szükséges. 4 adagot készít.

* Kókusz pirítás:

Melegítse elő a sütőt 350 fokosra. Helyezze a kókuszdiót egy sekély sütőedénybe. Fedje fedetlenül 5-10 percig vagy pirításig, egyszer vagy kétszer keverve.

Táplálkozási tények

Egy adagonként: 331 kalória, (8 g telített zsír, 0 g többszörösen telítetlen zsír, 0 g egyszeresen telítetlen zsír), 17 mg koleszterin, 720 mg nátrium, 32 g szénhidrát, 5 g rost, 13 g cukor, 9 g fehérje.