Eper-mangó szója tej turmix jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 1 csésze vanília ízesítésű szójatej
• ¼ csésze narancslé
• ¼ csésze hűtött vagy fagyasztott tojástermék, kiolvasztva
• 1 evőkanál méz
• ½ csésze apróra vágott, hámozott mangó
• ½ csésze fagyasztott eper, málna, áfonya vagy bogyós gyümölcs

Útvonal

• 1. lépés

  Egy turmixgép-tartályban keverje össze a szója tejet, a narancslét, a tojásterméket és a mézet. Fedjük le és keverjük 10 másodpercig. Adj hozzá mangot és fagyasztott bogyókat. Fedjük le és keverjük addig, amíg a keverék sima nem lesz.

• 2. lépés

  Azonnal öntsük magas szemüvegbe. 2 adagot készít.

4 adagra:

Készítsük el a fentebb leírtak szerint, kivéve a keverékkeveréket egyrészt (az 1. lépésben).

Táplálkozási tények

Adagonként: 173 kalória, (0 g telített zsír, 1 g többszörösen telítetlen zsír, 1 g egyszeresen telítetlen zsír), 0 mg koleszterin, 122 mg nátrium, 32 g szénhidrát, 2 g rost, 27 g cukor, 7 g fehérje.