Articsóka-spenót lasagna | jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 9 szárított lasagna tészta
• Nonstick főző spray
• 1 közepes hagyma, apróra vágva
• 2 teáskanál palackozott darált fokhagyma
• 1 csésze zöldségleves
• 1 evőkanál sniptelte friss rozmaringot
• 2 14 uncia articsóka szívét lehet leüríteni és durván apróra vágni
• 2 10 uncia csomag fagyasztott apróra vágott spenótot, felolvasztva és jól leeresztve
• 1 26 uncia jar hús nélküli tésztaszósz
• 3 csésze apróra vágott mozzarella sajt (12 uncia)
• 1 4 uncia csomag morzsolt gyógynövény és fokhagyma feta sajt

Útvonal

• 1. lépés

  Főzzük a tésztát a csomagolás utasításai szerint, amíg gyengéd, de mégis szilárd. Drain tészta; öblítse le hideg vízzel, és alaposan ürítse le. Félretesz, mellőz.

• 2. lépés

  Eközben enyhén fedje le a nagy serpenyőt főzőpermettel. Adjuk hozzá a hagymát és a fokhagymát, és főzzük közepes lángon 3 percig. Keverje hozzá a levest és a rozmaringot; forraljuk fel. Keverje hozzá az articsóka szívét és a spenótot; Vegyük le a tűzről.

• 3. lépés

  Enyhén fedje le a háromnegyed téglalap alakú sütőt főzőlakkkal. Az edény aljára egyenletesen adagoljon 1/2 csésze spagetti mártást. Rendezzen három lasagna tésztát a szósz felett. Rétegezzük a spenót keverék felével és megszórjuk 3/4 csésze mozzarella sajttal. Kanál 3/4 csésze szósz a sajt fölé. Megszórjuk a feta sajtot a szószra. Ismételje meg a rétegeket további három tésztával, a maradék spenótkeverékkel, 3/4 csésze mozzarella sajttal és 3/4 csésze spagetti mártással. Tetejét a megmaradt tésztával A tetejére kanál maradjon spagetti szósz. Meghintjük a maradék mozzarella sajttal.

• 4. lépés

  Fedjük le és süssük 375 fokos F sütőben 40 percig. Fedjük le és süssük kb. 15 percig, vagy amíg a keverék át nem melegszik. Tálalás előtt hagyja állni 10 percig. 8 adagot készít.

tippek

Készítse el a lasagnát a 3. lépésben leírtak szerint. Fedje le műanyag csomagolással, majd fóliával és hűtse le 24 órán keresztül. A kiszolgáláshoz távolítsa el a műanyag csomagolást. Süssük fóliával borítva 375 fokos F sütőben 45 percig. Fedjük le és süssük még 20-25 percig, vagy amíg a keverék át nem melegszik. Tálalás előtt hagyja állni 10 percig.

Táplálkozási tények

Egy adagonként: 322 kalória, (7 g telített zsír, 1 g többszörösen telítetlen zsír, 3 g egyszeresen telítetlen zsír), 37 mg koleszterin, 1145 mg nátrium, 38 g szénhidrát, 7 g rost, 6 g cukor, 21 g fehérje.