Avokádó és gyümölcs saláta jalapeno öntettel jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 1 recept Jalapeno öntettel (lásd a recept alább)
• Bibb saláta levelek
• 2 közepes vörös grapefruit, hámozva és szeletelve
• 1 közepes avokádó, beoltva, hámozva és hosszan szeletelve
• 1 közepes papaya, magot vetve, hámozva és hosszan szeletelve
• ½ közepes jicama, hámozva és gyufaszál méretű darabokra vágva

Útvonal

• 1. lépés

  Készítse elő a Jalapeno öntettel. Fedjük le és hűtsük le a tálalásig.

• 2. lépés

  Vonjon egy tálba Bibb saláta leveleket. Rendezzen grapefruit-szeleteket, avokádó-szeleteket és papaya-szeleteket a salátára. Meghintjük a jicama darabokat a gyümölcsökre. Szitálás Jalapeno Öltözködés gyümölcs felett. 6 adagot készít.

tippek

Készítse elő az öntettel. Fedje le és hűtse le legfeljebb 4 órát előre.

Táplálkozási tények

Adagonként: 155 kalória, (3 g telített zsír, 9 mg koleszterin, 15 mg nátrium, 18 g szénhidrát, 3 g rost, 2 g fehérje.

---

Jalapeno öltözködés

Hozzávalók

• ½ csésze tejfölös tejszín
• 1 evőkanál méz
• 1 evőkanál evőkanál lime juice
• 1 - 2 finoman apróra vágott és magot tartalmazó friss jalapeno paprika *
• ¼ teáskanál paprika

Útvonal

• 1. lépés

  Keverje össze 1/4 csésze tejföl, méz, lime juice, jalapeno paprika és paprika keverőtartályban. Fedjük le és keverjük addig, amíg majdnem sima lesz. Tegye át egy kis tálba. Keverje hozzá az egyéb 1/4-es csésze tejfölt, amíg össze nem keverik.

*

Mivel a chili paprika illékony olajokat tartalmaz, amelyek éghetik a bőrt és a szemét, kerülje a velük való közvetlen érintkezést, amennyire csak lehetséges. A chili paprikával végzett munka során viseljen műanyag vagy gumi kesztyűt. Ha csupasz kezével megérinti a chili paprikát, mosson kezet szappannal és vízzel.