Szeder-gyömbér egynapos bulgur | jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• Sima alacsony zsírtartalmú joghurt vagy sima teljes tejű görög joghurt
• ¼ csésze bulgur
• 3 evőkanál tej vagy hűtött kókuszdió tej
• 2 evőkanál méz
• 1 evőkanál snipp kristályosított gyömbért vagy 1/4 teáskanál. földi ginger
• ¼ csésze szeder

Útvonal

• 1. lépés

  Egy tálban keverjük össze az első öt összetevőt (gyömbéren keresztül). Osszuk el a keveréket két félig üveges üveg között. Top szeder. Fedjük le és hűtsük le egy éjszaka vagy legfeljebb 3 napig. Keverjük hozzá tálalás előtt.

Táplálkozási tények

Egy adagonként: 215 kalória, (1 g telített zsír, 0 g többszörösen telítetlen zsír, 1 g egyszeresen telítetlen zsír), 7 mg koleszterin, 74 mg nátrium, 45 g szénhidrát, 3 g rost, 25 g cukor, 8 g fehérje.