Cha-cha kukoricás chowder jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 3 közepes kör alakú piros burgonya, kockára vágva (1 font)
• 2 14, 75 uncia doboz tejszínes kukorica
• 1 14 uncia csirkelevest sült fokhagymával
• 1 11 uncia lehet teljes magmag kukoricával, paprikával, lecsepegtetve
• 1 4 uncia kockára rakhatja a zöld chilit
• ¼ teáskanál őrölt fekete bors
• Repedt fekete bors (opcionális)
• Sós kekszet (opcionális)

Útvonal

• 1. lépés

  Egy 3 1 / 2–4 négyzet alakú lassú tűzhelyben egyesítse a burgonyát, a krémszerű kukoricát, a húslevest, a kukoricát az édes paprikával, a zöld chilivel és a borssal.

• 2. lépés

  Borító; főzzen alacsony hőfokon 6-8 órán keresztül, vagy erős hőfokon 3-4 órán keresztül. Ha kívánja, tegyen rá minden egyes repedt paprikát és szolgáljon kekszet.

Táplálkozási tények

Egy adagonként: 202 kalória, (0 g telített zsír, 0 g többszörösen telítetlen zsír, 0 g egyszeresen telítetlen zsír), 1 mg koleszterin, 898 mg nátrium, 49 g szénhidrát, 5 g rost, 6 g cukor, 5 g fehérje.