Sajtos csirke-rizs-chowder jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 1 26 uncia konzerv csirke rizzsel
• 2 csésze víz
• 2 csésze fagyasztott laza borsó és sárgarépa
• 1 14, 5 uncia kockára vágott paradicsom olasz gyógynövényekkel, nem pácolt
• 4 uncia amerikai sajt aprítva (1 csésze)
• ½ csésze fél és fél, könnyű krém vagy tej

Útvonal

• 1. lépés

  Egy 3-1 / 2 vagy 4 liter lassú tűzhelyben egyesítse a levest, a vizet, a fagyasztott borsót és a sárgarépát, valamint az öregítetlen paradicsomot.

• 2. lépés

  Fedjük le és főzzük alacsony hőfokon 5–6 órán keresztül, vagy magas hőmérsékleten 2–1 / 2–3 órán át. Keverje hozzá a sajtot, amíg megolvad. Keverje össze félig és félig. 5–6 főétel adagot készít (7-1 / 2 csésze).

Táplálkozási tények

Egy adagonként: 250 kalória, (7 g telített zsír, 1 g többszörösen telítetlen zsír, 4 g egyszeresen telítetlen zsír), 39 mg koleszterin, 1577 mg nátrium, 23 g szénhidrát, 3 g rost, 5 g cukor, 13 g fehérje.