Csirke parmezán tésztával jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 1 9 uncia csomag hűtött angyalszőr tészta vagy más hosszú tészta alakú tészta, például fettuccine vagy linguine
• 4 nagy sárgarépa, vékonyra szeletelve
• 2 evőkanál vaj
• 1, 5 kg bőr nélküli, csont nélküli csirkemell felét, harapás méretű darabokra vágva
• 6 evőkanál vásárolt bazsalikom pesto
• ¼ csésze finomra aprított parmezán sajt
• Olívaolaj (opcionális)
• Friss bazsalikom (opcionális)

Útvonal

• 1. lépés

  Főzzük a tésztát a csomagolás utasításai szerint.

• 2. lépés

  Eközben 12 hüvelykes serpenyőben főzzük a sárgarépát 1 evőkanál olvasztott vajjal közepes lángon 3 percig. Adjunk hozzá csirkét; főzzük és keverjük 4-5 percig, vagy amíg a csirkében nem marad rózsaszín. Adjunk hozzá 4 evőkanál pesto-t; dobja be a kabátot.

• 3. lépés

  Drain tészta. Vissza a pan; dobja a maradék vajat és pesto. Tálaljuk csirke keverékkel. Megszórjuk parmezán parmezán sajttal és őrölt fekete borssal. Szitáljon olívaolajjal, és tetején bazsalikommal. 6 adagot készít.

Táplálkozási tények

Adagonként: 390 kalória, (5 g telített zsír, 114 mg koleszterin, 369 mg nátrium, 28 g szénhidrát, 3 g rost, 33 g fehérje.