Itthon Recept Rák és karfiolos chowder jobb otthonok és kertek

Rák és karfiolos chowder jobb otthonok és kertek

Tartalomjegyzék:

Anonim

Hozzávalók

Útvonal

  • Olvass rákhúst, ha fagyott. Egy nagy serpenyőben főzze a karfiolvirágból margarint vagy vajat 5-6 percig, vagy csak ropogósan.

  • Keverje hozzá a lisztet és a borsot. Adjon hozzá egyszerre csirkelevest vagy zöldséglevest és tejet. Főzzük és keverjük addig, amíg megvastagodik és nem pezsgődik. Főzzük és keverjük még 1 percig.

  • Fokozatosan keverjen körülbelül 1 csésze forró tejkeveréket a lágyult krémsajtba; vissza a serpenyőbe. Főzzük és keverjük alacsony lángon, amíg a krémsajt megolvad. Keverje hozzá a rákhúst és a bort; melegszik át. Megszórjuk mindegyik tálalást petrezselyemmel. 3 főétel vagy 6 előétel adagot készít.

Táplálkozási tények

Adagonként: 350 kalória, (9 g telített zsír, 55 mg koleszterin, 1108 mg nátrium, 16 g szénhidrát, 18 g fehérje.
Rák és karfiolos chowder jobb otthonok és kertek