Könnyű csirke és rizs jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 2 csésze szeletelt friss gomba
• 1 csésze szeletelt zeller
• ½ csésze apróra vágott hagymát
• 1 ½ teáskanál szárított kapor
• ¼ teáskanál fekete bors
• 2 kiló csirke comb, nyúzott és zsír eltávolítva
• 1 10, 75 uncia konzerv gombakrém vagy csirkeleves
• ¾ csirkeleves
• 1 ½ csésze instant rizs

Útvonal

• 1. lépés

  Egy 3-1 / 2 vagy 4 liter lassú tűzhelyben keverje össze a gombát, a zellert, a hagymát, a kaprost és a borsot. Helyezze a csirkecombot a gombakeverék tetejére. Egy kis tálban keverje össze a levest és a csirkelevest. Öntsük át a csirkét.

• 2. lépés

  Fedjük le és főzzük alacsony hőfokon 5–6 órán keresztül, vagy magas hőmérsékleten 2–1 / 2–3 órán át.

• 3. lépés

  Alacsony hőmérsékleten történő beállítás esetén állítsa a lassú tűzhelyet magas hőmérsékletű beállításra. Keverje hozzá a nyers rizst a gombakeverékhez. Fedjük le és főzzük még 10 percig. 4 adagot készít.

Táplálkozási tények

Adagonként: 516 kalória, (3 g telített zsír, 108 mg koleszterin, 840 mg nátrium, 66 g szénhidrát, 3 g rost, 34 g fehérje.