Gyümölcs parfait | jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• ½ csésze zsírmentes tejfölös tejszín
• Alacsony kalóriatartalmú por édesítőszer, egyenlő 1-1 / 2 teáskanál cukorral vagy 1 evőkanál porcukorral
• 1 evőkanál narancssárga likőr, málna likőr, dinnye likőr vagy narancslé
• ¼ 8 uncia tartálykonzerv fagyasztott, könnyű felvert desszert öntettel felolvasztva
• 1 ½ csésze szeletelt, hámozott őszibarack
• 1 csésze málna
• 1 csésze áfonya
• Reszelt csokoládé (opcionális)

Útvonal

• 1. lépés

  Egy közepes tálban keverje össze a tejfölt, az édesítőszert vagy a cukor porát, valamint likőr- vagy narancslevet. Finoman hajtsa be a desszertöntést.

• 2. lépés

  4 parfitapohárban rétegezze fel az őszibarack, a málna, a fekete áfonya és a tejföl keverék felét. Ismételje meg a rétegezést. Ha szükséges, szórjon rá reszelt csokoládét minden egyes adagra. Azonnal tálalja a parfümöket, vagy takarja le és hűtse le legfeljebb 2 órán keresztül. 4 adagot készít.

Táplálkozási tények

Egy adagonként: 134 kalória, (2 g telített zsír, 0 g többszörösen telítetlen zsír, 0 g egyszeresen telítetlen zsír), 0 mg koleszterin, 33 mg nátrium, 25 g szénhidrát, 3 g rost, 3 g fehérje.