Szív pálma sütemények jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 1 14 uncia szeletelt pálma szívét, lefolytatva
• ½ egy 15 oz. kannát (3/4 csésze) redukált nátrium-csicseriborsóval öblítjük és leeresztettük
• 1 csésze panko kenyér morzsákat
• ½ csésze szeletelt zöldhagymát
• ¼ csésze apróra vágott zeller
• 1 evőkanál lenmag étkezés
• 1 evőkanál sómentes Cajun ízesítés
• 1 evőkanál citromlé
• 1 teáskanál kreol mustár
• ¼ teáskanál só
• ¼ teáskanál fekete bors
• 2 evőkanál növényi olaj
• 1 5 uncia tömeg. vegyes tavaszi saláta zöldek
• 1 recept Remoulade mártással
• Citrom ékek (opcionális)

Útvonal

• 1. lépés

  Egy élelmiszer-feldolgozó berendezésben egyesítse a pálma és a csicseriborsó szívét; fedjük le és pulzáljuk, amíg finomra nem vágjuk. Adjunk hozzá 1/2 csésze kenyér morzsát és a következő nyolc összetevőt (borson keresztül). Fedjük le és dolgozzuk fel egészen addig, amíg a keverék össze nem tartja.

• 2. lépés

  A keveréket formázza nyolc hüvelyk vastagságra. Helyezze a fennmaradó 1/2 csésze zsemlemorzst egy sekély edénybe. Mártsa el a pogácsákat a zsemlemorzsaba, fordítva és préselve bevonva.

• 3. lépés

  Egy 12 hüvelykes serpenyőben melegítsük olajat közepes hőn. Adjon hozzá pogácsákat; főzzen 6-8 percig, vagy amíg aranyban meg nem melegszik, egyszer forgassa el, és adott esetben további olajat adjon hozzá az egyenletes pirításhoz.

• 4. lépés

  Tálaljuk pálma sütemények szívét kevert zöldek felett Remoulade mártással és kívánt esetben citrom ékekkel.

Táplálkozási tények

Egy adagonként: 275 kalória, (1 g telített zsír, 7 g többszörösen telítetlen zsír, 5 g egyszeresen telítetlen zsír), 0 mg koleszterin, 771 mg nátrium, 26 g szénhidrát, 6 g rost, 3 g cukor, 10 g fehérje.

---

Remulade szósz

Hozzávalók

• ½ 12 uncia tömeg. selymes lágy tofu
• 2 evőkanál vegán majonéz
• 1 evőkanál édes savanyúság örömére
• 1 evőkanál citromlé
• 1 teáskanál elkészített torma
• 1 teáskanál palackozott paprika szósz
• ¼ teáskanál füstölt paprika
• 1 gerezd fokhagyma, hámozva és felére csökkentve
• Só, bors

Útvonal

• 1. lépés

  Helyezze a tofu a főzőedénybe. Fedjük le és dolgozzuk fel simáig. Adjuk hozzá a fennmaradó hozzávalókat. Fedjük le és dolgozzuk fel, amíg csak össze nem keverjük. Ízesítse meg sóval és borssal.