Gyógynövényes tenger gyümölcsei a pirítóson jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 1 evőkanál olívaolaj
• 1 evőkanál citromlé
• 1 evőkanál snippelt friss metélõhagymát
• 1 evőkanál sniptelte friss bazsalikomot
• 1 evőkanál sninnel friss menta
• 1 teáskanál palackozott darált fokhagyma
• 8 uncia hámozva, kidobva és főzve garnélarát, durván aprítva
• 6 uncia fagyasztott rákhús, kiolvasztva és leeresztve, vagy egy 6 uncia képes rákhúsra, leengedni, pelyhesíteni, és a porc eltávolítva
• 1 csésze apróra vágott szilva paradicsom
• ½ csésze finomra vágott hagymát
• 1 8 uncia kenyér baguette stílusú francia kenyér
• 2 evőkanál olívaolaj
• Frissen őrölt paprika
• Friss bazsalikom vagy metélőhagyma (választható)

Útvonal

• 1. lépés

  Keverje össze az 1 evőkanál olívaolajat, citromlé, metélőhagyma, bazsalikom, menta és fokhagyma egy keverőtálban. Adjon hozzá garnélarák, rákok, paradicsom és hagyma; dobja be a kabátot.

• 2. lépés

  Vágja a kenyeret 48 vékony szeletekre; az egyes szeletek egyik oldalát kefével megtöröljük a 2 evőkanál olívaolajjal; meghintjük finoman borssal.

• 3. lépés

  Helyezze a kefe kenyér szeleteit felcsiszolt oldalával felfelé egy sütőlapra. Csavarjuk 3-4 hüvelyk hőmérsékleten hőtől 1-2 percig vagy egészen addig, amíg nem pirítják. Rendezzen egy tálalós tálra olajozott oldalával felfelé. Ha szükséges, kanál tenger gyümölcsei keverékét minden egyes szeletre. Díszítsük friss bazsalikommal vagy metélőhagymával, ha szükséges. Egyszerre tálaljuk az előételeket. 48 előételeket készít.

Táplálkozási tények

Adagonként: 30 kalória (0 g telített zsír, 11 mg koleszterin, 78 mg nátrium, 3 g szénhidrát, 0 g rost, 2 g fehérje).