Citromos fűszeres zöldséges hobo pack | jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 1 ½ csésze karfiolvirág
• 1 ½ csésze brokkoli raab vagy brokkoli florets
• 1 csésze válogatott cseresznye sárgarépa tetejével, hosszirányban felére csökkentve
• ½ teáskanál citrom-paprika ízesítés
• ¼ teáskanál só
• 1 evőkanál vizet
• 4 citromos szelet

Útvonal

• 1. lépés

  Hajtsa fel egy 36x18 hüvelykes nehéz fóliadarabot felére, hogy 18 hüvelykes négyzet legyen. Helyezze a karfiolot, a brokkoli raabot, a sárgarépát és a citromos szelet a fólia középpontjába. Megszórjuk citrompaprikával és sóval. Szitáld el a vízzel. Hozzon fel két fóliával ellentétes szélt; tömítsen kettős hajtással. Hajtsa le a fennmaradó éleket, hogy teljesen bezárja a zöldségeket, és hagyjon helyet a gőz építéséhez.

• 2. lépés

  Faszénrács esetén a csomagolás a fedetlen grilltartón közvetlenül a közepes szén fölött 25-30 percig, vagy amíg a zöldségek gyengéd lesz, alkalmanként megfordítva. (Gázrács esetén melegítse elő a grillt. Csökkentse a hőt közepes szintre. Helyezze a csomagot egy grilltartóra hőn át. Fedje le és rostálja az utasítások szerint.)

Táplálkozási tények

Egy adagonként: 28 kalória, (0 g telített zsír, 0 g többszörösen telítetlen zsír, 0 g egyszeresen telítetlen zsír), 0 mg koleszterin, 314 mg nátrium, 6 g szénhidrát, 2 g rost, 2 g cukor, 2 g fehérje.