Földimogyoróvaj-banán apróságok | jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 1 ¾ csésze sima alacsony zsírtartalmú joghurt
• 2 evőkanál sima földimogyoróvajat
• 1 - 2 evőkanál méz
• 2 banán, szeletelt
• 2 csésze finoman édesített többszemes klaszterek

Útvonal

• 1. lépés

  Egy tálban habverővel keverjük össze a joghurtot, a mogyoróvajat és a mézet. Ossza fel a joghurtkeverék felét négy 6 uncia pohár vagy puding csésze között. Tetejére fele a banán szeleteket és a fele a többrétegű klasztereket. A rétegeket egyszer ismételje meg. Azonnal tálaljuk. 4 adagot készít.

tippek

A apróságok joghurtkeveréke elkészíthető és legfeljebb 24 órával hűthető. Szerelje össze az apróságokat közvetlenül a tálalás előtt.

Táplálkozási tények

Egy adagonként: 283 kalória, (2 g telített zsír, 2 g többszörösen telítetlen zsír, 3 g egyszeresen telítetlen zsír), 6 mg koleszterin, 215 mg nátrium, 45 g szénhidrát, 6 g rost, 26 g cukor, 13 g fehérje.