Burgonya tetején marhahús tál | jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 1 font őrölt marhahús
• 1 16 uncia csomag fagyasztott vegyes zöldség
• 1 8 uncia csomag reszelt cheddar sajt (2 csésze)
• ¼ csésze friss olasz (lapos levél) petrezselymet vágott
• Só és őrölt fekete bors
• 2 csésze instant burgonyapürével
• 2 evőkanál vaj, megolvasztva

Útvonal

• 1. lépés

  Melegítse elő a brojlert. Különösen nagy serpenyőben barna marhahús közepes-magas hőn; engedje le a zsírt. Keverje hozzá fagyasztott zöldségeket. Főzzük, alkalmanként keverve, míg át nem melegszik. Keverje hozzá a sajt felét, a felét a petrezselymet, 1/4 teáskanál sót és 1/8 teáskanál borsot.

• 2. lépés

  Eközben nagy tálban keverjen össze 2 csésze forrásban lévő vizet, burgonyapehelyet és 1 evőkanál vajat. Keverjük simára. Ízesítsük sóval és borssal; félretesz, mellőz.

• 3. lépés

  Osszuk el a marhahús keverékét négy 16 uncia brojlerbiztos étel között. Top burgonyával; megszórjuk a maradék sajtot. Forraljuk 3 hüvelyk hőmérsékleten 2-3 percig, amíg a sajt megolvad. Szitáljon megolvasztott vajjal; meghintjük megmaradt petrezselyemmel. 4 adagot készít.

Táplálkozási tények

Egy adagonként: 677 kalória, (22 g telített zsír, 2 g többszörösen telítetlen zsír, 14 g egyszeresen telítetlen zsír), 152 mg koleszterin, 693 mg nátrium, 35 g szénhidrát, 5 g rost, 0 g cukor, 41 g fehérje.