Tartalomjegyzék:
Hozzávalók
Útvonal
-
Helyezzen egy párolókosárot egy serpenyőbe. Adjunk vizet a párolókosár aljára. Forraljuk fel. Adjon hozzá spárga vagy zöldbab. Pároljuk, fedett, amíg ropogós nem lesz (5–8 perc spárga esetében; 18–22 perc zöldbab esetében). Távolítsa el a spárgát vagy a zöldbabot a párolókosárból; Hűtsük le a tálalásig.
-
Adjon hozzá még vizet a párolókosár aljára, ha szükséges. Vissza a forráshoz. Add hozzá a karfiol. Pároljuk, 8–12 percig, vagy amíg ropogós nem lesz. Távolítsa el a karfiolot a párolókosárból; Hűtsük le a tálalásig.
-
Az öltözködéshez keverőedényben vagy élelmiszer-feldolgozó tálban keverje össze az ecetet, a mustárt és a cukrot. Fedjük le és keverjük össze vagy feldolgozzuk 5 másodpercig. Ha a turmixgép vagy a processzor lassan működik, adjunk hozzá olajat egy vékony, egyenletes áramlással a fedél nyílásán keresztül. (Ha szükséges, állítsa le a turmixgépet vagy a processzort, és gumi kaparóval lehúzza az oldalakat.) Ízesítse meg sóval és borssal. Fedjük le és hűtsük legalább 2 órán keresztül vagy legfeljebb 24 órán keresztül.
-
Tálalás céljából rendezzen spárga- vagy zöldbabot egy nagy tál egyik oldalán. A tál felét hátrahagyva salátával. Rendezzen karfiolot a saláta tetejére. Adjunk hozzá néhány cseresznye paradicsomot és érett olajbogyót. Szitálja el a zöldségeket az öntettel. Díszítsük a citromszeleteket és szükség esetén egy friss kakukkfű ágacskát. 12 oldalsó edényt készít.
tippek
Készítsük az öntettel egy hétig a tálalás előtt. Hűtőszekrényben, lezárt tartályban tárolandó. Előző nap tisztítsa meg és gőzölje le a spárga vagy a zöldbab és a karfiol. Rendezzen a tálra. Fedjük le és hűtsük le. Közvetlenül tálalás előtt adjunk hozzá cseresznye paradicsomot és olajbogyót. Szitálás az öntettel.
Táplálkozási tények
Adagonként: 158 kalória (2 g telített zsír, 0 mg koleszterin, 109 mg nátrium, 7 g szénhidrát, 2 g rost, 3 g fehérje).![Tavaszi zöldségtál jobb otthonok és kertek Tavaszi zöldségtál jobb otthonok és kertek](https://img.nangarden.com/img/recipe/968/spring-vegetable-platter.png)