Nyári gyümölcs szezám öntettel jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 2 csésze szeletelt nektarin vagy szeletelt, hámozott őszibarack
• 1 csésze szeletelt, hámozott papaya vagy mangó
• ½ csésze szeletelt friss eper
• ½ csésze friss málna
• ¼ csésze rizs ecetet
• 1 teáskanál méz
• ½ teáskanál pirított szezám olaj
• 6 csésze friss baba spenót levelek
• 2 evőkanál sninnel friss menta
• Friss mentalevél (választható)

Útvonal

• 1. lépés

  Egy nagy tálban egyesítse a nektarint vagy az őszibarackot, a papaya vagy a mangot, az eper és a málna. Félretesz, mellőz.

• 2. lépés

  A vinegretthez egy kis tálban keverje össze a rizs-ecetet, a méz és a pirított szezám-olajat; verje villával vagy huzalhab-habverővel. Öntsön szőlőskertbe gyümölcsöt; óvatosan dobja be a kabátot.

• 3. lépés

  Dobd el a spenót gyümölcs keverékkel. Ossza el a 6 salátátál. Megszórjuk mindegyik tálalást snips menta. Ha kívánja, kösse fel mentalevelekkel. 6 oldalsó edényt készít.

Táplálkozási tények

Adagonként: 57 kalória (0 g telített zsír, 0 mg koleszterin, 39 mg nátrium, 12 g szénhidrát, 5 g rost, 2 g fehérje).