Ébresztő turmixok jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 1 csésze almabor, hűtve
• 1 csésze zsírmentes tej
• 1 8 uncia kartondoboz sima alacsony zsírtartalmú joghurt
• 1 szeletelt banán
• ½ csésze friss szeder
• 2 evőkanál méz
• ¼ teáskanál őrölt fahéj
• ¼ teáskanál őrölt fehér bors (opcionális)
• ¼ teáskanál őrölt szegfűbors
• ⅛ teáskanál őrölt szerecsendió

Útvonal

• 1. lépés

  Egy turmixgép-tartályban összekeverik az összes összetevőt. Fedjük le és keverjük el simáig. Öntsük magas szemüvegekbe. 8 adagot készít.

Táplálkozási tények

Egy adagonként: 78 kalória, (0 g telített zsír, 0 g többszörösen telítetlen zsír, 0 g egyszeresen telítetlen zsír), 2 mg koleszterin, 37 mg nátrium, 16 g szénhidrát, 1 g rost, 14 g cukor, 3 g fehérje.