Fehér chili dip jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 1 15 uncia nagyszerű északi babot öblíthet és leereszthet
• ¾ csésze salsa
• 2 csésze reszelt Monterey Jack sajt jalapeno paprikával * (8 uncia)
• 2 teáskanál őrölt kömény
• 2 csésze kockára vágott, főtt csirkemell
• Tortilla chips

Útvonal

• 1. lépés

  A nagy serpenyőben egyesítse a babot, a salsa, a sajt és a kömény. Főzzük közepes-alacsony hőn, állandó keverés közben, amíg a sajt megolvad. Adjon hozzá főtt csirkét; melegítse át, alkalmanként keverve. Tálaljuk tortilla chipstel. Készít körülbelül 3-1 / 2 csészét.

Diétás cserék:

1/2 közepes zsírtartalmú hús.

* Tesztelje a konyhai tippet:

Ha kevesebb a hő, használja a Monterey Jack sajtot paprika nélkül.

Táplálkozási tények

Adagonként: 31 kalória (1 g telített zsír, 9 mg koleszterin, 57 mg nátrium, 1 g szénhidrát, 0 g rost, 3 g fehérje).