Tartalomjegyzék:
Ennek a fűszernek titka van - csökkenti a vércukorszint, az LDL koleszterin és a trigliceridek szintjét. Naponta háromszor szórjon meg egy csipet poros fahéjat az ételre (de nem több).
Borsmenta
Talán a világ legismertebb gyógynövénye, a borsmenta enyhíti az irritációs bél szindrómával járó emésztési fájdalmakat. Az IBS enyhítésére válasszon bélben oldódó bevonatos borsmentaolaj-kapszulákat; egy jó márka a Pepogest, amely elérhető az egészséges élelmiszerboltokban. Kövesse a címke útmutatásait.
Kurkuma
Ez a fűszer, amely a ballpark-mustárt sárga színűvé teszi, kurkumint tartalmaz, egy vegyületet, amelyet erős gyulladásgátló hatásuk miatt vizsgáltak meg. enyhíti az ízületi fájdalmakat, és segíthet a vastagbélrák megelőzésében is. Adjon hozzá 1/2 teáskanál poros kurkuma porból rizst, curryt és tojásételeket, amennyire csak lehetséges.
Gyömbér
A gingerroot biztonságosan enyhíti az összes hányingert. 1 evőkanál reszelt friss gyömbért használjon csésze vízre; 10 percig főzzük, szűrjük és igyunk. Próbálja ki az új fejezetből származó gyömbéres méz tonikot is, amely elérhető az élelmiszerboltokban. Kövesse a címke útmutatásait.
