Alfredo zöldbab | jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• Nonstick főző spray
• 2 9 uncia csomag fagyasztott vágott zöldbab vagy egy 20 uncia csomag (kb. 5 csésze)
• 1 ½ csésze apróra vágott piros paprika (2 közepes)
• 1 10 uncia tartály hűtött könnyű Alfredo szószban
• 1 csésze apróra vágott hagyma (1 nagy)
• 1 8 uncia szeletelt víz gesztenye, leürített
• ¼ teáskanál fokhagymás só
• ½ csésze parmezán ízű krutonnal, enyhén aprítva (opcionális)

Útvonal

• 1. lépés

  Könnyen fedje be a 3 1/2 vagy 4 kvartes lassú tűzhely belsejét főzőpermetezéssel. Egy nagy tálban egyesítse a zöldbabot, az édes paprikát, az Alfredo szószot, a hagymát, a víz gesztenyejét és a fokhagyma-sót. Kanál bab keveréket az előkészített lassú tűzhelybe.

• 2. lépés

  Fedjük le és főzzük alacsony hőfokon 5–6 órán keresztül, vagy magas hőfokon 2–1 / 3–3 órán át. Tálaljon egy réselt kanállal. Ha szükséges, minden egyes tálalást meghintjük aprított krutonnal.

Táplálkozási tények

Egy adagonként: 117 kalória, (3 g telített zsír, 0 g többszörösen telítetlen zsír, 0 g egyszeresen telítetlen zsír), 16 mg koleszterin, 358 mg nátrium, 14 g szénhidrát, 3 g rost, 5 g cukor, 4 g fehérje.