Fekete bab csokoládétorta jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• Kókuszolaj vagy nem tapadós főző spray
• Édesítetlen kakaópor
• ⅓ csésze kókuszdióolaj
• 4 tojás, szobahőmérsékleten
• 1 evőkanál vizet
• ⅓ csésze nem édes kakaópor
• 1 teáskanál sütőpor
• ½ teáskanál szódabikarbóna
• 1 15 uncia doboz feketebabot öblítheti és leeresztheti
• ¾ csésze csomagolt világosbarna cukor
• ½ csésze granulált cukor
• 1 evőkanál vanília
• ½ teáskanál só
• Azonnali eszpresszó kávépor, friss bogyós gyümölcsök és / vagy édes kesudió krém (recept, xxx. Oldal) (opcionális)

Útvonal

• 1. lépés

  Melegítse elő a sütőt 350 ° F-ra. Kenje meg a 9 hüvelykes kerek torta serpenyőt kókuszdióolajjal. Porzsák kakaóporral, a felesleget kiszűrve. Line serpenyő pergamenpapírral; porolja újra kakaóporral.

• 2. lépés

  Egy kis tálban mikrohullámú kókuszdióolaj 15-20 másodpercig, vagy amíg megolvad. Egy nagy tálban keverje össze a tojást, a vizet és az olvasztott kókuszdió-olajat. Keverje össze az 1/3 csésze kakaóport, a sütőport és a szódabikarbát.

• 3. lépés

  Egy élelmiszer-feldolgozóban egyesítse a babot, mind a cukrot, a vaníliát és a sót. Fedjük le és dolgozzuk fel simáig. Keverje össze a babkeveréket tojáskeverékkel, amíg össze nem keverik. Adjunk hozzá kakaópor keveréket a tojáskeverékhez; verte keverővel közepes 1 percig. A tésztát öntsük el az előkészített serpenyőbe.

• 4. lépés

  Süssük 30 percig, vagy amíg a fogpiszkáló tiszta nem lesz. Hűtsük le a süteményréteget serpenyőben 10 perc alatt. Vegye le a serpenyőből; Hűtsük le egy dróttartón. Szükség esetén porzsákot eszpresszóporral és / vagy további kakaóporral és tálalva bogyókkal és / vagy édes kesudió krémmel.

Táplálkozási tények

Egy adagonként: 201 kalória, (6 g telített zsír, 0 g többszörösen telítetlen zsír, 1 g egyszeresen telítetlen zsír), 62 mg koleszterin, 331 mg nátrium, 30 g szénhidrát, 3 g rost, 22 g cukor, 5 g fehérje.