Karamell-körte puding torta jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• Nonstick főző spray
• 2 csésze általános célú liszt
• Csésze granulált cukor
• 2 evőkanál lenmagliszt
• 2 teáskanál sütőpor
• 1 teáskanál őrölt fahéj
• ½ teáskanál só
• 1 csésze zsírmentes tej
• ¼ csésze repceolaj
• ½ csésze snipp szárított körtét vagy szárított almát
• 1 csésze víz
• 1 csésze körte nektár
• ¾ csésze csomagolt barna cukor
• 2 evőkanál vaj
• Zsírmentes vanília görög joghurt (opcionális)

Útvonal

• 1. lépés

  Könnyen fedje be a 3 1/2 vagy 4 kvartes lassú tűzhely belsejét főzőpermetezéssel; félretesz, mellőz.

• 2. lépés

  Egy közepes tálban keverjük össze a lisztet, a granulált cukrot, a lenmakarát, a sütőport, a fahéjat és a sót. Adjon hozzá tejet és olajat; addig keverjük, amíg össze nem keverjük. Keverje hozzá a szárított körtét. Kanállal egyenletesen kanállal keverje be az elkészített tűzhelybe.

• 3. lépés

  Egy közepes serpenyőben egyesítse a vizet, a körte-nektárt, a barna cukorot és a vajat. Forraljuk, keverés közben, hogy feloldódjon a barna cukor. Csökkentse a hőt. Finoman, fedetlen forraljuk 2 percig. Óvatosan öntsük a tésztát a tűzhelybe.

• 4. lépés

  Fedjük le és főzzük alacsony hőfokon, 3 - 3 1/2 órán keresztül, vagy amíg a sütemény közepére helyezett hőmérő 200 ° F-ot regisztrál. Ha a sütemény egyik oldalán már túl barna színűnek tűnik, akkor ha lehetséges, óvatosan forgassa el a főzőedényt a főzés közben. Kapcsolja ki a tűzhelyet. Ha lehetséges, vegye le a konyhai edényeket a tűzhelyről. Hagyjuk fedetlenül állni 45 percig, hogy kissé lehűljön.

• 5. lépés

  Tálalás céljából kanál puding süteményt desszertekbe. Ha szükséges, töltsön joghurttal.

tippek

Ezt a süteményt nem szabad fordítva felszolgálni a tálra, mivel a sütőben a süteményréteg alatt nagy mennyiségű forró szósz van.

Táplálkozási tények

Egy adagonként: 201 kalória (1 g telített zsír, 1 g többszörösen telítetlen zsír, 3 g egyszeresen telítetlen zsír), 4 mg koleszterin, 157 mg nátrium, 37 g szénhidrát, 1 g rost, 24 g cukor, 2 g fehérje.