Csirke- és babcsomagolás | jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 4 10 hüvelykes liszt tortilla
• 1 7 uncia kartondobozban kívánt ízű hummus vagy 1 8 uncia kádkrémsajt kerti zöldségekkel
• Csésze sima alacsony zsírtartalmú joghurtot vagy tejfölös tejszínt
• 1 6 uncia csomag hűtött főtt csirkemell csíkok
• ¾ csésze durván apróra vágott római paradicsom (2 nagy)
• ¾ csésze vékonyra szeletelt uborka

Útvonal

• 1. lépés

  A hummust vagy a krémsajtot egyenletesen kenje el a tortilla; kenje el a tejfölt vagy a joghurtot a hummus felett. Tetején csirke, paradicsom és uborka. Tekerje fel a tortillákat. 4 adagot készít.

Táplálkozási tények

Egy adagonként: 288 kalória, (2 g telített zsír, 2 g többszörösen telítetlen zsír, 4 g egyszeresen telítetlen zsír), 31 mg koleszterin, 713 mg nátrium, 36 g szénhidrát, 3 g rost, 3 g cukor, 16 g fehérje.