Itthon Recept Csirke sült steak mártással jobb otthonok és kertek

Csirke sült steak mártással jobb otthonok és kertek

Tartalomjegyzék:

Anonim

Hozzávalók

Útvonal

  • Vágjuk a steakot 4 adag méretű darabba. Vágja a zsírt. Helyezze a húsdarabokat 2 darab műanyag csomagolás közé. Húzza a húst egy kalapáccsal 1/4 hüvelyk vastagságra.

  • Egy edénybe vagy egy viaszos papírra keverje össze a kenyér morzsákat, a bazsalikomot vagy az oregánót, a sót és a borsot. Egy másik sekély edényben keverjük össze a tojást és az 1 evőkanál tejet. Mártsa a húsdarabot tojáskeverékbe, majd fedje be kenyérdarab keverékkel.

  • Egy 12 hüvelykes serpenyőben barna húsdarabokat forró olajban, közepes lángon, kb. 3 percig mindkét oldalán. Csökkentse a hőt alacsonyra. Fedjük le és főzzük további 45-60 percig, vagy amíg meg nem érkezik. Helyezze a húsdarabot egy tálba. Fedjük le, hogy melegen tartsuk.

  • Mártáshoz főzzük a hagymát serpenyőben csöpögésig, amíg meg nem lágyul, de nem barna. (Ha szükséges, adjon hozzá további olajat.) Keverje hozzá a lisztet. Adjon hozzá egyszerre az 1-1 / 3 csésze tejet. Főzzük és keverjük addig, amíg megvastagodik és nem pezsgődik. Főzzük és keverjük még 1 percig. Ízesítse meg sóval és borssal. Tálaljuk mártással hússal. 4 adagot készít.

Táplálkozási tények

Adagonként: 363 kalória, (4 g telített zsír, 118 mg koleszterin, 539 mg nátrium, 22 g szénhidrát, 32 g fehérje.
Csirke sült steak mártással jobb otthonok és kertek