Csirke és töltelék sütés jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 1 csésze víz
• 1 csésze apróra vágott piros paprika (1 nagy)
• ½ csésze apróra vágott hagyma (1 közepes)
• ½ csésze hosszú szemű rizs
• 1 8 uncia csomag gyógynövényes fűszerkeverékkel
• 2 csésze víz
• 4 csésze kockára vágott főtt csirke vagy pulyka (kb. 1-1 / 4 font)
• 3 tojás, enyhén megverték
• 1 10, 75 uncia kondenzált tejszínes csirkeleves
• ½ csésze tejföl
• ¼ csésze tej
• 2 teáskanál száraz sherry (opcionális)

Útvonal

• 1. lépés

  Közepes serpenyőben forraljuk az 1 csésze vizet. Keverje hozzá az édes paprikát, a hagymát és a nyers rizst. Csökkentse a hőt alacsonyra. Lasson, fedett körülbelül 20 percig, vagy amíg a rizs és a zöldség gyengéd és a víz felszívódik.

• 2. lépés

  Melegítse elő a sütőt 350 ° F-ra. Kenje meg a háromnegyedes téglalap alakú sütőedényt; félretesz, mellőz. Egy nagy tálban keverje össze a töltelék-keveréket és a 2 csésze vizet. Keverje hozzá a csirkét, a tojást és a sűrített leves felét. Keverje hozzá a főtt rizskeveréket. Szétterítse az elkészített sütőedénybe.

• 3. lépés

  Sült, fedetlen sütés 35–40 percig, vagy egészen addig, amíg át nem melegszik.

• 4. lépés

  Eközben a szósz készítéséhez kis serpenyőben keverjük össze a fennmaradó levest, a tejfölt és a tejet. Főzzük alacsony lángon, amíg át nem melegszik, alkalmanként keverve. Ha szükséges, keverje meg a sherry-t.

• 5. lépés

  Tálalás előtt hagyja, hogy a rakott 5 percig álljon. Vágjuk négyzetekre a tálaláshoz. Kanál szósz négyzet felett.

Táplálkozási tények

Egy adagonként: 383 kalória, (4 g telített zsír, 1 g többszörösen telítetlen zsír, 3 g egyszeresen telítetlen zsír), 142 mg koleszterin, 765 mg nátrium, 38 g szénhidrát, 3 g rost, 2 g cukor, 29 g fehérje.