Itthon Recept Rákok szavanna rizzsel jobb otthonok és kertek

Rákok szavanna rizzsel jobb otthonok és kertek

Tartalomjegyzék:

Anonim

Hozzávalók

Útvonal

  • Melegítse elő a sütőt 350 fokos F fokra. Olvasson rákot vagy garnélarát, ha fagyott. Egy nagy serpenyőben főzzük a szalonnát közepes lángon, amíg ropogósá nem válik. Drain bacon a papír törülközőt. Összeomlik a szalonnát, és tegye félre. Távolítson el minden evőkanál kivételével a szalonnacseppet a serpenyőből. Fenntartja a fennmaradó csepegtetéseket.

  • Adjuk hozzá a hagymát a serpenyőbe. Főzzük és keverjük közepes lángon, amíg a hagyma gyengéd lesz. Óvatosan keverje hozzá az 1-1 / 2 csésze vizet, a paradicsompasztát, a cukrot és az 1/4 teáskanál sót. Főzzük és keverjük addig, amíg át nem melegszik, és a paradicsomos paszta feloldódik. Távolítsa el a tűzről és tegye félre.

  • Kanál 3 evőkanál nyers rizst mind a négy 6 uncia puding csészében vagy négy 8 uncia különálló puding csészében. Helyezze a csészéket egy sekély sütő serpenyőbe. Osszuk el egyenletesen a paradicsom-hagyma keveréket a puding csészék között (egy puding csészénként 1 / 2–2 / 3 csésze paradicsom keveréket kell tartalmazni). Fedjük le a csészéket fóliával és süssük 40 percig, vagy amíg a rizs meggyengül, egyszer keverve.

  • Nyers garnélarák használata esetén húzza le és mutassa le. Öblítsük garnélarák; pat száraz. Egy 3 kvartos serpenyőben forraljon 4 csésze vizet és 1 teáskanál sót. Adj hozzá garnélarát. Főzzük és keverjük 1-3 percig, vagy amíg a garnélarák rózsaszínűvé nem válnak. Csatorna; félretesz, mellőz.

  • Időközben egy nagy serpenyőben főzzen zellert, édes paprikát és fokhagymát 1 evőkanálban a fenntartott szalonnacseppekből, amíg a zöldségek gyengéd lesz.

  • Egy kis tálban vagy csészében keverje meg az 1 csésze hideg vizet a kukoricakeményítőbe; adjunk hozzá pirospaprikát, fekete borsot és az 1/8 teáskanál sót. Keverje hozzá a serpenyőbe a főtt rákfalakkal vagy főtt garnélarákkal és főtt szalonnával együtt. Főzzük és keverjük, amíg megvastagodik és nem pezsgődik; főzzük és keverjük még 2 percig, vagy amíg át nem melegszik.

  • Vegye ki a rizst a sütőből. Transzfer huzaltartóra. Hagyja állni 10 percig. A kioldáshoz lazítsa meg a széleket késsel. Óvatosan fordítsa meg a rizskeveréket egy sekély tálra vagy tányérra; kanállal a rákkeverék negyedét felrakott rizs körül. Ismételje meg a maradék rizs és rák keverékkel. 4 főétel adagot készít.

Táplálkozási tények

Adagonként: 354 kalória, (4 g telített zsír, 168 mg koleszterin, 506 mg nátrium, 36 g szénhidrát, 1 g rost, 25 g fehérje.
Rákok szavanna rizzsel jobb otthonok és kertek