Gyümölcskehely-kúpok jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• ¾ csésze vágott eper
• 3 csésze vágott gyümölcs, például alma, banán, cseresznye, mag nélküli vörös szőlő, kivi, szilva és / vagy őszibarack
• 6 nagy gofri kúp
• ¼ csésze pirított kókuszdió (opcionális)

Útvonal

• 1. lépés

  Helyezze a szamócát egy turmixgép tartályába; fedjük le és keverjük el simáig. Helyezze a kívánt gyümölcsöt tálba; finoman dobd össze. Kanál gyümölcsöt a kúpokba. Szitálja össze az eperpürével. Ha szükséges, töltsön kókuszdióval. 6 kúpot készít.

Táplálkozási tények

Adagonként: 105 kalória, (0 g telített zsír, 0 mg koleszterin, 25 mg nátrium, 24 g szénhidrát, 2 g rost, 1 g fehérje.