Fokhagymás articsóka tészta | jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• Nonstick főző spray
• 3 14, 5 uncia dobozos kockás paradicsom bazsalikommal, oregánóval és fokhagymával
• 2 14 uncia doboz articsóka szív, leürített és negyedben
• 1 evőkanál palackozott darált fokhagyma (6 szegfűszeg)
• ½ csésze tejszínhab
• 12 uncia szárított linguine, fettuccine vagy más kedvenc tészta
• Szeletelt pimiento-töltött zöld olajbogyó és / vagy szeletelt pácolt érett olajbogyó (opcionális)
• Gyűrött feta sajt vagy apróra aprított parmezán sajt (opcionális)

Útvonal

• 1. lépés

  Vigyen be egy 3-1 / 2 vagy 4 kvartes lassú tűzhely belsejét nem tapadó főző spray-vel. Drain 2 a dobozok kockára vágott paradicsom (vegye le a maradék dobozt). Az elkészített tűzhelyben keverje össze a leürített és nem pácolt paradicsomot, az articsóka szívét és a fokhagymát.

• 2. lépés

  Fedjük le és főzzük alacsony hőfokon 6-8 órán keresztül, vagy magas hőfokon 3-4 órán keresztül. Keverje hozzá a tejszínhabot és hagyja állni körülbelül 5 percig, hogy átmelegedjen.

• 3. lépés

  Főzzük a tésztát a csomagolás utasításai szerint; csatorna. Tálaljuk szószban forró főtt tészta felett. Ha szükséges, töltsön olajbogyóval és / vagy sajttal. 6 adagot készít.

Táplálkozási tények

Egy adagonként: 403 kalória, (5 g telített zsír, 1 g többszörösen telítetlen zsír, 2 g egyszeresen telítetlen zsír), 27 mg koleszterin, 1513 mg nátrium, 68 g szénhidrát, 7 g rost, 17 g cukor, 13 g fehérje.