Granola rúd | jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 1 csésze alacsony zsírtartalmú granola
• 1 csésze zabpehely
• ½ csésze vegyes dió
• ½ csésze általános célú liszt
• ½ csésze szárított cseresznye, megszakítva
• 1 tojás, megverték
• 3 evőkanál csomagolt barna cukor
• 3 evőkanál növényi olaj
• 3 evőkanál méz
• ½ teáskanál őrölt fahéj

Útvonal

• 1. lépés

  Melegítse elő a sütőt 325 ° F-ra. Végezzen egy 8x8x2 hüvelykes sütőtálcát fóliával, kiterjesztve a fóliát a serpenyő széleire. Zsírozza be a fóliát; tegye félre. Egy nagy tálban keverje össze a granolát, a zabot, a diót, a lisztet és a szárított cseresznyeféléket. Egy kis tálban keverjük össze a tojást, a barna cukrot, az olajat, a mézet és a fahéjat. Keverje össze az olajkeveréket granola keverékkel, keverés közben, amíg jól bevonódik. Nyomja meg egyenletesen az előkészített serpenyőbe.

• 2. lépés

  Süssük 25-30 percig, vagy amíg a szélek körül enyhén megbarnulnak. Hűtsük le egy serpenyőben serpenyőben. A fólia széleit használva emelje ki a nem vágott rudakat az edényből. Vágjuk bárba.

Táplálkozási tények

Egy adagonként: 130 kalória (1 g telített zsír, 1 g többszörösen telítetlen zsír, 3 g egyszeresen telítetlen zsír), 12 mg koleszterin, 19 mg nátrium, 20 g szénhidrát, 2 g rost, 10 g cukor, 3 g fehérje.