Görög szigetek vacsora saláta jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 6 uncia kis teljes kiőrlésű tészta, például csokornyakkendő vagy rotini
• 4 csésze brokkolivirág
• 2 csésze szőlő paradicsom, felére csökkent
• 1 13, 75 uncia articsóka szíveket lehet leüríteni, öblíteni és negyedezni
• ¼ csésze zöld és / vagy Kalamata olajbogyó, durván aprítva
• Csésze Essential Everyday Vinaigrette vagy kívánt palackozott vinaigrette saláta öntet
• 8 uncia sült csirkehús, durván aprítva *
• 2 uncia feta sajt, morzsolt

Útvonal

• 1. lépés

  Főzzük a tésztát a csomagolás utasításai szerint, hozzáadva a brokkolit a főzés utolsó 2 percében. Vízelvezetjen jól. Helyezzen egy extra nagy tálba. Adjunk hozzá paradicsomot, articsót és olajbogyót. Adjon hozzá Essential Everyday Vinaigrette-t; óvatosan dobd el.

• 2. lépés

  Osszuk meg a tésztakeveréket négy tányér között. Tetejére csirke és feta sajt.

*Tipp:

Használjon megmaradt sült csirkét vagy vásárolt sült csirkét.

Táplálkozási tények

Egy adagonként: 476 kalória, (5 g telített zsír, 2 g többszörösen telítetlen zsír, 10 g egyszeresen telítetlen zsír), 63 mg koleszterin, 809 mg nátrium, 44 g szénhidrát, 10 g rost, 7 g cukor, 31 g fehérje.

---

Essential Everyday Vinaigrette

Hozzávalók

• 6 evőkanál olívaolaj
• ¼ csésze vörös borecet
• 1 evőkanál Dijon stílusú mustár
• 1 gerezd fokhagyma, darált
• 1 teáskanál méz
• ⅛ teáskanál só
• kötőjel őrölt fekete bors

Útvonal

• 1. lépés

  Egy csavarozható üvegedénybe olívaolajat, ecetet, dijon stílusú mustárt, fokhagymát, mézet, sót és fekete borsot kombináljon. Fedjük le és alaposan rázzuk fel. Azonnal használja fel vagy tárolja hűtőszekrényben legfeljebb 5 napig. Használat előtt hagyja állni szobahőmérsékleten 30 percig. 2/3 csészét készít.